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1、耐久跑的教学设计一、指导思想本课以体育与健康课程标准为依据,以“健康第一”为指导思想,坚持以“学生为主体,教师为主导”充分激发学生兴趣,注重个别差异,区别对待,使学生在兴趣中体育锻炼以及形成终身体育锻炼的意识。二、教材分析田径中耐久跑选自体育与健康七至九kok电子竞技教科书的第五章课程内容标准,耐久跑单元共有三课时,本课时为第一课时,耐久跑是初中阶段体育必修的项目之一,也是国家学生体质标准测试项目之一。耐久跑是是初中kok电子竞技跑教材中的重点教材,耐久跑是在人体氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩能力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血循环系统的发展,提高有氧代谢的能力,初中练习耐久跑
2、,要求一般掌握耐久跑的基本技术,合理的分配体力,克服极点的现象是耐久跑的难点,通过耐久跑的教学的难点,发展有氧耐力,促进身心发展:抓住耐久跑教材的特点,培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神,三、教材的重点、难点重点;掌握耐久跑的呼吸方法难点;合理的分配体力,克服极点四、学情分析本课的教学对象是初一的学生,初一女生处于青春期,同时他们也处于叛逆期,耐久跑本来就是一个比较枯燥的教材,学生可能在小学接触过跑类教材,但是耐久跑要求学生掌握跑时的呼吸,在跑动过程中要求学生合理的分配体力,因此和其他跑的教材相比掌握耐久跑具有一定的难度,鉴于初中女生的学习能力、运动能力的基。ü惫
3、的、易于模仿的感性思维,引用游戏并设计不同的练习方式,调动学习积极性,诱导学生进入角色。学生在第一课时的学习过程中若耐性不够,可能导致逃避学习或产生厌倦的情绪,因此教师要深度挖掘教材的愉悦性,正确引导,及时鼓励。在耐久跑中体验运动的乐趣,感受团结合作的快乐。五、教学目标1、运动参与目标:通过教学,学生能够积极耐久跑的练习,使学生了解耐久跑的技术.2、运动技能目标:通过教学,90%的学生能够基本耐久跑的练习方法。3、身体健康:通过教学,发展学生的有氧代谢能力,促进身体全面发展。增强学生体质。4、心里健康和社会适应:通过教学,培养学生意志力,自信心。克服心理上对耐久跑的恐惧。为以后的中考打下基础。
4、六、教学方法1、诱导启发:首先以游戏导入,引起学生学习的兴趣,启发学生积极思考。2、讲解示范:接着通过精简适度的讲解,学生能建立正确的技术概念;通过优美的动作示范,利于学生模仿正确技术。3、障碍练习法:借助障碍提高学生的兴趣,是学生了解合理分配体力的重要性。4、学生练习法:学生进行自由练习、小组合作,掌握耐久跑的呼吸方法。5、纠正错误法:学生的个体差异,完成练习情况的不同,通过指导纠正技术动作,提高学生学习的信心。6、循序渐进法:通过从易到难的方法使学生充分的掌握耐久跑技术动作。7、竞赛法:通过小组竞赛,提高学生学习兴趣,活跃课堂气氛,同时检查学生掌握耐久跑技术动作的情况。8、总结法:配音乐清
5、晨进行上下肢放松后,进行总结评价,同时布置作业,激励学生继续学习。七、教学流程根据人体生理机能活动能力变化的规律,本课分三个部分:准备部分,基本部分和结束部分来阐述。(一)准备部分A. 课堂常规(1)体育委员集合整队(2)师生问好,宣布上课内容。(3)检查服装安排见习生。B. .热身跑2圈C. .徒手操(二)基本部分首先教师讲解示范耐久跑的动作要领以及呼吸方法练习一.原地摆臂练习练习二.原地踏步和原地慢跑的交替练习练习三.进行直道跑、弯道跑的交替练习。练习四.领先跑练习五.分组追逐跑练习六.听哨子进行跑走交替绕障碍物练习(三)结束部分1. 放松操2. 课后小结3. 学生自评4. 宣布下课归还器
6、材八、预计效果运动量预计120次140次/分练习密度35%45%九、场地器材场地;田径。粝淦鞑:障碍物若干个、收音机一个十、安全措施防止学生跑完出现重力性休克,提醒并监督跑完的学生放松走。kok电子竞技初一班级人数男日期课的类型新授课女课次气候课题1、耐久跑追逐跑教学目标1、运动参与目标:通过教学,学生能够积极耐久跑的练习,使学生了解耐久跑的技术.2、运动技能目标:通过教学,90%的学生能够基本耐久跑的练习方法。3、身体健康:通过教学,发展学生的有氧代谢能力,促进身体全面发展。增强学生体质。4、心里健康和社会适应:通过教学,培养学生意志力,自信心。克服心理上对耐久跑的恐惧。为以后的中考打下基础。场地
7、田径场一块器材音箱过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度准备部分10分钟一、课堂常规1、体育委员整队,险查人数。2、师生问好3、宣布课的任务。4、检查服装,安排见习生二、准备活动1、慢跑田径场2圈2、徒手操练习:(4*8)1)头部运动2)肩部运动3)扩胸运动4)腰部运动5)腹背运动组织:见图一教法:1、教师精神抖擞。2、简明扼要3、提出要求组织:见图2组织:二路纵队教法:1、简介准备活动内容及意义2、教师领跑3、强调队伍整齐组织:二列横队,成体操队形(要求前面左右距离拉开)教法:1教师示范,带领学生做动作图1:1、提高思想认识,落实行动上。2、加强组织纪律性,一切行动听指挥。图2:
8、O*1.认真听讲,明确要求图二XXXXXXXXXXXXXXXXXX1、观察教师,注要求;站队迅速,报数快,声音洪亮构思:养成遵守制度的好习惯。要求:跑动中保持队伍的整齐性要求:态度认真动作伸展得体得完成徒手操1次1min3min3min小小中6)弓步压腿7)膝关节运动8)手腕踝关节运动2跟学生做,动作准确、优美,激发身体练习情感。3口令规范化,营造良好心理意模仿,。2、动作质量保证。3、尽己所能,把动作做准确等。氛围。基一.耐久跑的呼吸问题教师情景导入。1提出问题:“耐1、认真听讲积极久跑的正确的呼思考大胆回答。动作要领。:呼吸吸方法?”自然有深度,呼和2、和学生一起探2、合作讨论,认吸应与跑
9、步成一究耐久跑的呼吸真尝试练习。1、学生仔细、专疋的节奏,形成两方法。心听、看;3次5min中本步呼,两步3.教师公布正确3、相互交流,学2、学生积极参与吸。的呼吸方法。生示范,集体练练习3、教师提出练习习。重点;掌握耐久跑要求,学生体验。的呼吸方法4、教学生体会弯4、分组练习互相难点;合理的分配体力,克服极点道跑的技术纠错、鼓励、评价部1、集合整队,教师示范动作。二、弯道跑技术动作要领:右肩2、教师带领学生学生积极参加2次10mir中分高,左肩低。跑的就像战斗机。右脚进1名1名学生进行出发27'步子大,左脚步子小。弯道跑练习。学生积极参加。三.耐久跑1、组织学生2组分成1组依次有追逐
10、跑(要求站立于起点。顺序的站立至田1组10mir大2圈)2、讲明要求。让径场200米起点。要求:学生积极要求:学生一排排学生听清要的参加,队伍不出发。听到老师的求。能乱哨声最后一位冋3、有顺序的用学加速跑加至排哨子进行指头。依次而来挥结束部分3'一. 整队二. 放松练习1. 头部的放松2. 手臂的放松3. 腿部的放松4. 腰部的放松三课后小结四.宣布下课组织:同图31. 教师做示范,口令指挥2. 用言语引导学生积极放松3. 肯定表现之处,提出不足的地方1. 按照老师口令积极放松2. 身心放松,心情愉悦,根据清晨音乐放松。3学生思考还需改进的地方要求:重视放松练习,充分利用有限的时间进行放松练习1min3min小小导教师意见签名:月日运动量预计120140次/分练习密度预计3545%结果结果课的评议或小结给分
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