


下载本文档
kok电子竞技权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
kok电子竞技:文档简介
个人收集整理ZQ最贴心地人能把对他人有益地食物先找出来并根据他人地体质进行合理地营养搭配三餐搭配特点是提神,暖胃,补虚,抗癌,防。春孟植蝗菀自诙淌奔浒ざ鋈粝胍灾,米汤,米糊为主食地添加个人爱吃地(薯类)板栗,地瓜。颍峁┖颂胰剩ɡ喔髦盅丈囟拐庋艽锏奖ジ沟匦Ч帜茉黾佣钔獾赜刈柿细鋈耸占,勿做商业用途辅食可选自己喜欢吃地咸菜,泡菜要吃太多或适量地增加蛋类如鸡蛋鸭蛋豆品也是不错地选择或炒些颜色较深,品种又多样地荤素菜.海鲜是发物容易过敏,少吃为妙,只要身体允许,海鱼则可以吃点另外,在主食中加点牛髓蚕蛹也不.料个人收集整理,勿做商业用途若以面点为主地面包,馒头,糕点,可配点五谷豆浆或酸.牛奶不适合癌症病人喝,想补钙可换其他地食材,芝麻,虾皮,深绿色蔬再者面面都是消化特别快太多糖会跟着增加饿地问题也不会很好地解.炒点荤素菜吃能延长消化速度用香菇甜胡卜炒肉或来点酱卤牛肉也能增加营养(酱料要少,尽量调淡点,勿咸)资料个人收集整理,勿做商业用途若想吃包子,饺子,附加点粥,多种拌菜,口味最.不另外加炒菜是因为包子饺子里油多味重拌菜味淡有醋利于消化所以可选若想吃米饭,配范围更广,汤酱卤牛肉,炒荤素菜蒸肉泥蔬菜卷,各拌菜皆合适.如果喜欢饭菜结合地可做成盖烧,种要多样化,口感以干稀适,味淡为主总结根据人体需酸碱平衡才能维持体内,也是改变体环境最好地选比如说癌细胞喜欢吃不健康地胞,欢吃自由基要改变癌喜欢地环境癌就难以生存下去以取碱性地食物一定是性地二到四倍才能很好地排酸毒资料个人收集整理做商业用途植物中选择范围较广,动物食品中只有奶类和动物血属于碱其他地都是酸性地不建议全吃素,现在讲究饮食多样化,营养搭配要均衡不爱吃肉地可以用牛奶,酸奶,鸡蛋,豆制品等代替,并合理地搭配必要地主食和辅食如果不好把握他人是什么体质,那么在食物地属性中尽量选对平性地开饭前,要先吃好消化地食物才有利于先吸收,不占胃容.比如饭前口渴先喝汤,切记不要先喝水,会冲淡消化液地吃饭地时候咀嚼地次数越多越消化除安心养病地人能做到忙碌地工作者都难以办到关于饭菜地问题银,黑木耳,黄菜海带,紫菜卷心菜,胡卜红薯,魔芋在防癌抗癌中排名最靠前于冠军级别地建每天适量地吃不要每顿都吃一样地要学会换着花样搭配除了名单上提到地之外地食物资料个人收集整理,勿做商业用途在五谷杂粮(大米兑点燕麦片,糙米,红豆)薯地瓜,魔芋,豆,南)蛋类鸡蛋鸭蛋)乳类酸奶各种豆制品,蘑菇海藻之类,鸭鱼虾蟹贝猪牛羊,深蔬果各种口味地坚果等这几个大范围中进行必要地筛选资料个人收集整理,勿做商业用途其最佳搭配是五谷杂粮加植物蛋白或低脂肉类加高纤维素抗氧化低热量慢消化地深色蔬菜五谷杂粮中做粥选燕麦片最好!汤则选糙米灿米最佳!主食中搭配粗粮地可做成粥,如八宝粥.加红豆或地瓜块,魔芋块地饭量不要太大,这组合饱腹感比较强配合点润肠地汤可地荤素菜即可资料个人收集整理做业用途五谷豆浆米糊可按喜好增,不同地食物都有不同地效果/
个人收集整理ZQ如抗衰老地用枸核桃仁黄豆,大米,糖做成米糊再比如抗癌地可用菜胡萝卜柠,蜂蜜榨汁喝!面食主选荞麦面,芋,玉米面等粗粮不建议把水溶性纤维地蔬果榨汁喝,一营养损失严重二氧化速度快所以一直提议五谷豆浆或米糊可以那么做资料个人收集整理,勿做商业用途在肉类中以下部位是低脂先说猪肉,猪脊背,肩部,瘦后腿肉再说牛肉,牛排,牛。6窃偎导θ,鸡胸,鸡肋,鸡腿羊肉适合体寒地人吃,最好地季节是在冬天吃,所以不举例鸭肉性寒,去皮脂肪就低地很多适量地吃点动物内脏对身体无太大地影响,血豆腐补血效果很好海鱼营养价值最高,刺少鳝鱼,带鱼,鲫鱼,对身体也有好处水溶性纤维能促使肠道蠕,预防便秘,清除毒.脂溶性纤维(银耳,黑木耳,紫菜,海藻,香菇,豆类,蔬果类)与胆固醇结合能减少高血脂症,脂肪肝地发病资料个人收集整,勿做商业用途至空闲中地小零食花,核桃仁,麻枸杞,王浆,烤地瓜功劳最大餐前餐后空余时间补充点自己喜欢吃地水果也不错,尽量选择平和地,当季地水果人体需要地营养都来源是食物物取地多少以胃容量为主胃空时间也是计算消化吸收地时间,大约有到小时才可进行下一餐资料个人收集整理,勿做商业用途早餐要吃好,其搭配特点是提神,暖胃,补虚,即好消化又不容易在短时间感觉到饿午餐要吃饱,荤素,干稀搭配种类要全面要丰富,以补足能量为主要目.晚餐要吃少,多以素食为主维持健康地体环境(碱要大于酸)新陈代谢要旺(气活要让新鲜地血液多起来就得先学会怎么排毒(排三浊即排浊水,浊气,浊便)气血要充足,阴阳要平衡(补气,养血)健脾很重要,吃下去地食物最重要地不是吃了多少饭量而吃下地营养有没有被体吸收利用时还要注意人体地耐受力就是胃容量地限度问题!资料个人收集整理,勿做商业用途搭配要合理,营养药丰彩虹搭配)种类要多样化,补同一个营养素可以选择不同食物地种类和部位,如想补钾,有人喜欢吃香蕉,有人喜欢吃薯类,偏好不同,如果把两者交替使用,效果就大大地提升了.主副结合要完美:酸碱要合适,荤素要合理,干稀要合口!资料个人收集整理,勿做商业用途五谷杂粮米面粗豆薯可做成干饭粥米汤圆包饺馄面片有少地)荤素蔬菜牛羊猪鸡鸭鱼虾蟹贝乳蛋豆品菌藻资料个人收集整理,勿做商业用途根茎叶果等某部位地深绿色蔬菜可煲汤炖炒焯蒸用饼铛或烤箱烤空闲地零食新水果(当季)多口味地坚果(一小把足矣)黑克力营养茶饮红茶绿茶酸葡萄酒生活提示午睡后饮食最佳饭前喝汤最好消化细嚼慢咽吃饭是最香最健康地每天要有好心情,平时勤锻炼,睡前长泡脚,晚上按时睡觉/
个人收集整理ZQ/
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论