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第页教师心理健康的“维生素D、E、F〞教师心理健康的维生素D——爱心人性最深刻的需求是对爱的需求。当我们的心温柔地一动,浸沉在浓浓的爱意中时,我们大脑中的上万种神经肽就会闻风而动,热烈照应,调整它们复杂的配比,营造出体内理想的生化环境。而这种爱又常：透行唤恢谝黄鸶行谎颐堑母改负蜕缁,感谢那些为我们提供衣食住行的群众,感谢为我们的成功播下最初种子的人们。当我们带着感情看世界,心理的体验就常常会不同。当我们春风得意、百事顺遂时,脾气总会特别好。这是因为自觉命运待我不薄,便产生了回报世界的爱心。而憎恨和愤怒那么是一种暴烈的破坏性情绪。就有这样一个人,饭里的砂子硌了他的牙,竟然气呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎钳把这颗砂夹碎不可。强烈的敌意和报复心首先会啮噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意难平的情绪中度日,生命是短促的。这不仅是一个脾气和性格问题,还是一个人生姿态问题。留心一下会发现,我们一个时期的心情大致都有一个“背景色调〞和“衬底音乐〞,爱就是温热的暖色和深情的旋律。我们的心理假设能常常陶融其中,真是如鱼得水了。特别当这种爱化为对别人的帮助和对社会的奉献时,我们从中获得的美好感觉往往胜过其他的心理愉悦。行善是快乐的最可*源泉。对于我们的心理来说,做好事不仅是很高尚的,同时也是很“滋补〞的！教师心理健康的维生素E——宽容我们所谓对环境的适应,主要是对人际关系的适应。我们的烦恼也大半来自人际关系的紧张。而宽容那么是处好人际关系的不二法门,它的要义是体谅,理解,讲与人为善。你生活,让别人也生活。清代有个张英的人在京城做官,老家的人因为砌墙和邻居寸土必争,去信向他告状。张英提笔写了一首诗：“千里修书只为墙,让他三尺又何妨？万里长城今犹在,不见当年秦始皇。〞邻居很惭愧,也让了三尺,于是家乡就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下这个故事会大有心得的。每个人的认识角度,利益取向,成长经历,文化背景既然各不相同,怎么可能事事处处都对自己的心思？善于委屈求全显然是一种美德,老虎并不介意于被划归“猫科〞的。再说,人非圣贤,谁能无错？自己今天否认昨天的情况也经常发生。所以,只要不涉重大原那么,完全用不着过分较真。为人尖刻不等于深刻,“彰人之失,显己之明〞并不能让人产生敬意。红楼梦里有句话说“聪明太过那么不如意事常有〞。这些前人智慧看来并不过时。因为“一口闲气咽不下〞,“一时面子放不下〞而锱铢必较,睚眦必报,放纵体内有害的激素狂奔疾走,只能有损健康。安装一套火灾报警系统,如果灵敏度过高,哪里稍微有点烟它就会拉响警报,这会让人不胜其袭扰的。唯有把它的灵敏度调低一些〔适宜的程度〕,这样才能使大家安宁。我们讲宽容,也是想把自己应激系统的“灵敏度〞调低些,触发的“阈值〞提高些,让身体这座“大楼〞更平静安宁。如果你确实是一个很敏感的人,那最好把敏锐用于发现和欣赏别人的一言一行之美,一技一能之长。需要特别提醒的,我们说宽宏大量是一副良药,还应该包括对自己的宽厚。既要能“大赦别人〞,也要会“豁免自己〞。人的一生充满了失去的机遇和错误的选择,工作失误,行为失当,用人失察,有时在重要场合说了句不得体的话,失手打碎了一件贵重东西,都会久久地陷入懊悔和自责中难以释怀,其实在认真总结了教训后就应该原谅自己,让自己尽快解脱和“过关〞。有种值得特别警惕的“灵魂毒药〞便是嫉妒。嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。嫉妒心可以容许一个陌生人发迹,但不原谅一个身边的人上升。如果说宽厚是强者的心态,嫉妒便是弱者的激情。当嫉妒唤起的有害激素在体内潜滋暗长,我们的各个器官将浸泡在它持久的文火煎熬中。因此,陷于嫉妒的人是比被嫉妒者更加可怜的。教师心理健康的维生素F——坚强从科学的角度看,坚强是我们耐受强度和心理承受能力的量度。人生百年,谁也不会总是一帆风顺。社会动乱的严酷岁月自不必说,就是平常的日子,我们也难免“不如意事常八九〞。生活总是好时光和坏时光的交替与混合。挫折和失败对于一个人不仅不可防止,甚至不可缺少。“没有挨过饿的人不会有深刻思想。〞“人生的交响乐只有加进痛苦的低音才浑厚饱满。〞“一个跟头跌出强人。〞“少年得志,人生之大不幸也。〞人们竟然用千百条谚语赞美挫折和失败,可见它具有特殊的价值。许多企业在招收雇员时就更看重有无失败的经历。不谈“文王拘而演周易〞等历史故事了,如果没有文化大革命中老一辈领导人的坎坷失志,就不会有今天的改革开放。所以,“一个人在困境中能比顺境中学会十倍的东西〞,这确实不是夸大其辞。有副对联说,“能受天磨为铁汉,不遭人嫉是庸才。〞我相信坚强的人永远不会有山穷水尽的时候。人类意志中最可敬的品质,便是不管遇到什么挫折、失败甚至苦难,都能指挥自己沉着迎战,蹶而复起、越挫越勇。我们的心理大厦不管多么高大华美,如果没有足够的抗灾抗震能力,都是不能算合格的。