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由于长期熬夜，眼部血液不流畅造成眼部疲乏，甚至是身体内平衡被打破所造成的。有黑眼圈吃什么好呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

有黑眼圈吃的食物

1.胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般成果。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

2.绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消释黑眼圈，还能扶助身体脂肪代谢，让人对比不轻易有疲乏感觉。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到确定的缓解。

3.猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血缺乏所致。所以做好补血，就能扶助有效的消释黑眼圈等病症。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消释炎症的成果。

4.芝麻

其实，好多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消释黑眼圈也具有神秘的成果。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

5.海带

海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而巩固其输送氧分和养分成分的才能，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。

6.鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有确定成果的。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最正确。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋、水产等，经常食用也有助于裁减黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

去除黑眼圈的方法

用热毛巾敷眼

这个方法是我最常用的方法之一，每天早上起来个假设你看到你的眼睛黑眼圈更加的重，你就可以用一个热毛巾举行敷眼，约莫特别钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再举行打扮就可以了。

黄瓜片敷眼

平日的时候，家里最好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈，把黄瓜洗明净以后，切片，这里建议大家切的时候确定要切的薄薄的，这样会对比服帖，你贴到眼睛或者脸部的时候就不轻易掉下来。

给眼部做按摩

早上起来以后，我们可以先举行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，不管你有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的按摩都是分外好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了。

土豆片敷眼

土豆也是分外好的祛黑眼圈的食物，首先将土豆打皮，想明净后切片，这里同样要切的薄薄的，由于你切的。涎劬μ系木投员群，眼部吸收的才能好，黑眼圈才能得到很好的缓解。这里需要留神的是，选土豆要选择哪种崭新没有发芽的土豆。

有黑眼圈吃的食物