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我与心理健康随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂。当代大学生除了学习以外难免还有很多人际关系和各种就业升学的压力，因此怎么处理这些问题变的尤为重要。我们学院为此也特地开设一门新的课程《心理健康》。经过一个学期的学习对于《心理健康》我提出一些自己的见解：一、 心理健康的定义心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识：、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。二、 心理健康问题的来源记得在上课的时候老师曾经让我们画过一张压力图：在一张纸上画一个小人，然后在周围画上大小远近不同的圆上面标注是什么，圆的大小表示压力的程度，远近表示这个压力是你当前面临的还是未来要面对的。当时我注意到一下几点是大多数人都面临的压力：学业、感情、人际关系、家庭、就业。（一） 学业压力作为一个学生他最本质的责任就是好好学习，但是刚从高中繁重的学习压力下步一个全靠自我督促的大学多数学生难以避免的会产生厌学的情绪。这直接导致了学习效率和成绩的下降，60分万岁看似简单却是让我们失去了上进心。每当期末来临许多学生都是别人在复习我却还要预习，考完之后各科红灯高高挂起。再对比以前初中高中的学习心里不可避免的会产生失落的情绪，如果不能妥善处理就可能导致悲剧的发生。（二） 情感上的纠葛几乎所有的学生都能背诵《大话西游》中那段经典的台词：“曾经有一份真实的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等它失去时我才追悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我一定要对你说’我爱你！’如果非要在这份爱情加上一个期限，我希望是一万年！”这是我们心中的理想的爱情。但是，理想并不等于现实，当大学生心中的理想之爱最终注定只能是空想时，这种爱就会化作烟雨，一切都将随风而逝，留给当事人的只能是无尽的愦憾、懊恼与失落。我们面临自身发展的压力，如考研、就业、经济、学业、人际关系，恋爱是需要大量心理能量，学业压力、成长压力特别是性压力，对恋爱的双方都是巨大的心理与意志考验。（三） 人际关系的处理每个人都希望生活能充满阳光，都希望友谊能天长地久，都希望人情能温馨美好，但生活总是现实的，人与人之间的冲突是在所难免的，我们总会发现曾经多么亲密的朋友、多么幸福的伴侣最终却分道扬镳、形同陌人。如何才能避免人际冲突的发生及人际关系的破裂，是困挠着每一个我们的现实问题。AA（四） 家庭压力上课的时候老师曾经问我们多久跟家里联系一次，大多数同学一个星期都会和家里通一次电话。虽然大多数人都是离家在外求学但是家庭的一举一动都时刻牵绊着我们的心。记得在一节课上一位同学因为家里的某些事情而失声痛哭，这件事情让我记忆犹新。（五） 就业压力大学毕业生顺利就业，从个人方面来讲，关系到自身的发展成才和人生价值的实现；从社会方面来讲，关系到国家的经济发展和社会的稳定，从高等教育本身来讲，关系到教育目标的最终实现。但是现阶段的大学生就业不容乐观，一方面是大学盲目扩招导致大学生素质普遍降低，另一方面近年来由于经济危机的影响导致就业岗位减少。这些直接关系我们切身利益的事情不得不让我们担心。三、如何解决我们所面对的一系列问题（1） 、充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。（2） 、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。（3） 、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力四、总结大学生活始终是丰富多彩，令人向往的，然而我们进入大学以后，由于学习生活的转变，自身所具备的特长等诸因素的影响，大多数人对自我的评价也在逐渐的发生转变。这些不仅表现在学习成绩、生活起居上，还表现在知识面、社会经验、人际交往以及个体综合能力等方面。自我认知也会出现两极振荡，当取得一点成绩时容易自负，而遇到挫折时容易自卑，不断地调整自我认知对每位大学生都非常重要。对于学校开设了《心理健康》这一门课程最初我本来不以为然，但是一学期以来在课堂上许多事情让我感触良多。很多时候我们不经意的举动都昭示许多问题，而开设这门课程有利于我们发现并且解决这些问题。