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护士单独上夜班的技巧特诊病区郑向荣护士单独上夜班1内容夜班护士面临的压力与困惑☆夜班护士的自我调适☆护士如何加强自我保护如何把工作做好内2夜班护士面临的压力与困惑☆我能够按要求完成本班工作吗☆病人会理解配合我的工作吗一个人忙不过来、夜间疲倦会出差错吗夜班护士面临的压力与困惑3夜班护士面临的压力与困惑冷夜班会影响我的健康吗☆我能正确应对突发事件吗今如何与医生合作夜班护士面临的压力与困惑4夜班护士的自我调适自我保健:皮肤保养适当运动调整心态饮食保健夜班护士的自我调适5饮食今熬夜的饮食误区喝咖啡吃甜食熬夜的饮食原贝饮食规律营养丰富总量足够饮食6具有催眠作用的食物大枣:尤其是酸枣仁,浸泡,睡前半小时饮用,起到安神的作用莲子:清热,熬成银耳莲子汤饮用☆牛奶、龙眼肉、桑葚具有催眠作用的食物7维生素A:养眼动物的肝脏中最多其次:蛋黄、鱼肝油、牛奶蔬菜:胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、西兰花、海带水果:芒果、桔子、广柑、山楂、香蕉维生素A:养眼8摄入维生素B维生素B1能增加记忆力及活力☆维生素B2在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起酶的作用,促进对铁的吸收酵母、米糠、谷类外皮胚芽、牛奶、蛋黄、瘦肉、绿黄色蔬菜都含丰富的维生素BL、B2摄入维生素B9摄入维生素C增加机体的免疫力,解除疲劳及紧张☆新鲜水果:鲜枣、猕猴桃、山楂橘子、草莓、番茄☆新鲜蔬菜:青椒、菜花、卷心菜雪里蕻、芹菜叶等绿叶菜摄入维生素C10护士单独上夜班的技巧课件11护士单独上夜班的技巧课件12护士单独上夜班的技巧课件13护士单独上夜班的技巧课件14护士单独上夜班的技巧课件15护士单独上夜班的技巧课件16护士单独上夜班的技巧课件17护士单独上夜班的技巧课件18护士单独上夜班的技巧课件19护士单独上夜班的技巧课件20护士单独上夜班的技巧课件21护士单独上夜班的技巧课件22护士单独上夜班的技巧课件23护士单独上夜班的技巧课件24

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