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物业人如何应对工作中的压力?物业人的工作量太大，工作时间太长，工作责任太重。几乎不给朋友打电话，不去参加同学聚会，没有时间真正放松，很少与家人一起共享天伦之乐。尽管如此，奋斗中的物业人依然充满了担心——担心落伍、担心失业、担心变化，向往未来又不敢憧憬未来。压力可以是动力，但是长期压力后果比吸烟、酗酒、缺乏运动等更加严重！如果压力无法避免，那么请改变我们看待事物的心态，或者寻找自我释放的方式，别让压力不断积累，导致“内伤”。你使用频率最高的词就是“忙”，你最经常体会的心理感受就是“累”，一种说不出滋味的累，那是心累。你可能想逃，对自己说：“算了，别去想那些破事儿了。”可是“那些破事儿”却剪不断、理还乱，才下眉头，又上心头。平和、感激、愉悦、爱心，是减压的情绪。应对压力，要学会调整自己，重构思想（重新确立对待事物的看法）。那么怎样能在这个焦灼的时刻做到应对自如呢？第一招：找自己每天匆匆地向前走，别忘了想想自己的初衷。当初的自我人生价值和角色定位。当初给自己设定的目标，到年末都达成了哪些。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”第二招：调整心态法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。第三招：记录压力理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。有时适度的压力也能帮助自身成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。第四招：留点空间我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。给自己留点自我空间才能避免过度的压力。第五招：管理时间工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。第六招：学会沟通平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。遇到压力时，别忘了找朋友多聊天，轻松愉快的对话不仅减少压力也可以增进友谊。第七招：提升能力既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过不断地自我提升便能够改善自己的紧张情绪。以下提供几种心理减压技术，肯定有一种能在不同程度上为您减压、为您的放松提供有效的支持。1、宣泄法方式之一：哭。方式之二：去发泄吧（出气室）。比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛、去看暴力片。方式之三：把压力、烦恼写出来。2、瑜伽法瑜伽的作用在于对人的心身的高度放松。用瑜伽呼吸法来减压是一种很好的方法。3、挤压小球可减压

随身准备一个可以随意挤压、揉捏的物品，不一定是小球。感到压力过大时，可拿出来用力挤压，并暗示自己已将压力挤压出来了。挤压物件后可发现焦虑症状明显减轻。

4、冥想静坐能减压

静坐冥想可起到松弛效果(特征是肌肉放松、焦虑减轻、紧张激素的活跃程度下降)，一般人都可以做，且最好有专人指导。但不建议有精神病史或倾向的人做冥想练习。

5、提升能力压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过不断地自我提升便能够改善自己的紧张情绪。